セルフコーチングで能力を開発しよう（１） [自己啓発]
１．セルフコーチングとは？
コーチングとは「個人の自己実現をサポートするシステム」
● 自己実現・・・その人が本来持っている能力や可能性を最大限に発揮すること
● サポートとヘルプの違い・・・「ヘルプ」とは「助けを求めている人」が「無力」で、助ける人と助けられる人の関係は「支配・従属的」。一方、サポートは「助けを求めている人」は「有力」で両者の関係は「協働的」。
上からひっぱるのではなく、もともと力のある人を下から支えて、その人が持っている能力や可能性をさらに発揮できるよう支援する。
● コーチングというシステム・・・コーチング＝技術＋考え方＋人間関係
さらに、コーチングの３つの哲学に基づいている
（１） 人は皆、無限の可能性を持っている
（２） その人が必要とする答えは、全てその人の中にある
（３） その答えを見つけるためには、パートナーが必要である
コーチと言うのは答えを与える役割ではなく、質問を考える役目です。
ですから、セルフコーチングの中で、心の中のコーチは、良い質問を発して、自分自身の中から答えを引き出す働きをします。
セルフコーチング力の核心は「自分に問いかける力」と言ってもよいでしょう。
どんな質問を発するかによって、答えの方向性が変わってくるのです。
言い換えれば「質問が問題を規定する」のです。
不安は心配な気持ちから質問を発すれば、不安や心配が増幅されるかもしれません。
夢や理想について自問すると、自分が漠然と思っていた「あるべき姿」が具体化していくこともあります。
●問題解決力との違い・・・
問題解決力の力点は、「与えられた問いに対して、答えを見つける力」にあります。
セルフコーチングでは「質問のよしあし」がとても重要なファクターであるのに対して、問題解決の場合には「解決しなければならない問題の是非を問う」のではなく、「その問題をいかに解決するか」に主眼が置かれると言えるかもしれません。
また、問題解決力は「問題の存在」を前提にしています。
何かうまくいっていないこと、困ったこと、トラブル、理想と現実のギャップなど、何らかの「問題」があるので、これを解決しなければならないというのが、問題解決の発想です。マイナスをゼロに戻そうとするのが、問題解決の典型的なアプローチと言えるでしょう。
セルフコーチングでは、問題の解決を目指さないわけではないのですが、それに限らず、目標達成や望ましい状況を創出すること、つまり、プラスを増やすことに力点を置きます。
■■■仕事の基本、仕事の成功方法 自己啓発の方法 才能を伸ばす方法 ■■■
↓
●「仕事の基本、仕事の成功方法 自己啓発の方法 才能を伸ばす方法」の紹介サイト。
コーチングとは「個人の自己実現をサポートするシステム」
● 自己実現・・・その人が本来持っている能力や可能性を最大限に発揮すること
● サポートとヘルプの違い・・・「ヘルプ」とは「助けを求めている人」が「無力」で、助ける人と助けられる人の関係は「支配・従属的」。一方、サポートは「助けを求めている人」は「有力」で両者の関係は「協働的」。
上からひっぱるのではなく、もともと力のある人を下から支えて、その人が持っている能力や可能性をさらに発揮できるよう支援する。
● コーチングというシステム・・・コーチング＝技術＋考え方＋人間関係
さらに、コーチングの３つの哲学に基づいている
（１） 人は皆、無限の可能性を持っている
（２） その人が必要とする答えは、全てその人の中にある
（３） その答えを見つけるためには、パートナーが必要である
コーチと言うのは答えを与える役割ではなく、質問を考える役目です。
ですから、セルフコーチングの中で、心の中のコーチは、良い質問を発して、自分自身の中から答えを引き出す働きをします。
セルフコーチング力の核心は「自分に問いかける力」と言ってもよいでしょう。
どんな質問を発するかによって、答えの方向性が変わってくるのです。
言い換えれば「質問が問題を規定する」のです。
不安は心配な気持ちから質問を発すれば、不安や心配が増幅されるかもしれません。
夢や理想について自問すると、自分が漠然と思っていた「あるべき姿」が具体化していくこともあります。
●問題解決力との違い・・・
問題解決力の力点は、「与えられた問いに対して、答えを見つける力」にあります。
セルフコーチングでは「質問のよしあし」がとても重要なファクターであるのに対して、問題解決の場合には「解決しなければならない問題の是非を問う」のではなく、「その問題をいかに解決するか」に主眼が置かれると言えるかもしれません。
また、問題解決力は「問題の存在」を前提にしています。
何かうまくいっていないこと、困ったこと、トラブル、理想と現実のギャップなど、何らかの「問題」があるので、これを解決しなければならないというのが、問題解決の発想です。マイナスをゼロに戻そうとするのが、問題解決の典型的なアプローチと言えるでしょう。
セルフコーチングでは、問題の解決を目指さないわけではないのですが、それに限らず、目標達成や望ましい状況を創出すること、つまり、プラスを増やすことに力点を置きます。
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新入社員へのアドバイス（７）★自分の将来の価値を高める [自己啓発]
■■■自分で自分を伸ばす努力をしよう。
能力開発は自己責任だ。
必要な人材であり続けるために自己啓発しよう。
将来のビジョンをもち、実現に向けて準備しよう。
自分をより高めていくための要素は、今の仕事に関係することだけではない。
自分を伸ばすために、今から将来に向けた準備をしておくことも決して早すぎることではない。
ある日、突然、気がついてもすでに遅く、「あのときやっておけばよかった」という後悔をしないためにも、自分を伸ばす計画を大まかで
もよいからもつ必要性がある。
自分を今以上に高めていく活動を自発的に行うことを「自己啓発」という。
これには２つの方向がある。
１つは、自分の仕事に関係のある専門知識や技能を修得することで、当面の仕事に役立てるものだ。
また、もう１つは、直接今の仕事に関係はしないが、将来自分の役に立ちそうなことを学習するというものだ。
自己啓発は自分の能力に対する投資であって、それに必要なお金と時間は自分の負担と責任で行うのが原則だ。
自己啓発のプランを立てよう。
自分は将来、何をしたいのか、今の会社で何を目標とするのか、といったことを大まかに決め、それに沿って自己啓発のプランを立てる必
要がある。
しかし、あまり漠然としすぎても、考えているだけで終わってしまうので、少なくとも３年後の自分のイメージは明確にもちたいものだ。
そして、それに向けてどのような勉強をどのような方法で行うのか、期間はどのくらいかけるのかをスケジュール化することが大切。
いずれにしても「無理なく、着実に」をモットーにして、一定時間を割り当てることが重要だ。
こうした地道な努力が自分の将来の価値を高めることになっていくのだ。
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能力開発は自己責任だ。
必要な人材であり続けるために自己啓発しよう。
将来のビジョンをもち、実現に向けて準備しよう。
自分をより高めていくための要素は、今の仕事に関係することだけではない。
自分を伸ばすために、今から将来に向けた準備をしておくことも決して早すぎることではない。
ある日、突然、気がついてもすでに遅く、「あのときやっておけばよかった」という後悔をしないためにも、自分を伸ばす計画を大まかで
もよいからもつ必要性がある。
自分を今以上に高めていく活動を自発的に行うことを「自己啓発」という。
これには２つの方向がある。
１つは、自分の仕事に関係のある専門知識や技能を修得することで、当面の仕事に役立てるものだ。
また、もう１つは、直接今の仕事に関係はしないが、将来自分の役に立ちそうなことを学習するというものだ。
自己啓発は自分の能力に対する投資であって、それに必要なお金と時間は自分の負担と責任で行うのが原則だ。
自己啓発のプランを立てよう。
自分は将来、何をしたいのか、今の会社で何を目標とするのか、といったことを大まかに決め、それに沿って自己啓発のプランを立てる必
要がある。
しかし、あまり漠然としすぎても、考えているだけで終わってしまうので、少なくとも３年後の自分のイメージは明確にもちたいものだ。
そして、それに向けてどのような勉強をどのような方法で行うのか、期間はどのくらいかけるのかをスケジュール化することが大切。
いずれにしても「無理なく、着実に」をモットーにして、一定時間を割り当てることが重要だ。
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新入社員へのアドバイス★仕事のプロとは・・・・・ [自己啓発]
■■■常にプロを目指す
プロとしての意識を持とう。
「プロ」として認められるようには何が必要だろうか？
プロと呼ばれるような高い技能を身につけるには相当の期間が必要だ。
プロとしての態度・行動・思考は、今、すぐに実践していこう。
仕事は「やろうと思ってもできない」ことはほとんどなく、「できるのにやらない」人が多い。
まず、心構えでプロになる、ことから出発しよう。
「これでよい」という最終ゴールは、仕事にはない。
自分の能力も同じだ。
「ここが自分の限界だ」と思うことは、自分で自分の可能性を否定することであり、「お楽しみ」が減る。
どんなときでも自分の能力の可能性を信じて、ぶつかっていく積極さが、仕事のプロとしての第一条件と言える。
「自分が責任を持ってできることは何か」を探す姿勢で、仕事に向かっていこう。
新人だから、という遠慮は無要だ。
情熱を持って仕事に取り組もう。
「あなたの夢は？」と尋ねると、人によっていろいろな答えが返ってくる。
仕事のプロは、仕事を通じて自分がどのようになりたいか、何を成し遂げたいか、ということを他人に語ることができる人だ。
（僕は仕事を通じて自分が講師としプロになりたいと思い、ひとりでも多くのスーパーモニターの成長を助け、もって、１日でも早く新薬を世に出したい。）
技術や経験と違い、新人と言えども物事に取り組む情熱は仕事のプロと同じように持てるはずだ。
プロの仕事人になるには、自分の仕事に情熱と責任感を持って取り組む姿勢が大切なのだ。
プロとしての意識を持とう。
「プロ」として認められるようには何が必要だろうか？
プロと呼ばれるような高い技能を身につけるには相当の期間が必要だ。
プロとしての態度・行動・思考は、今、すぐに実践していこう。
仕事は「やろうと思ってもできない」ことはほとんどなく、「できるのにやらない」人が多い。
まず、心構えでプロになる、ことから出発しよう。
「これでよい」という最終ゴールは、仕事にはない。
自分の能力も同じだ。
「ここが自分の限界だ」と思うことは、自分で自分の可能性を否定することであり、「お楽しみ」が減る。
どんなときでも自分の能力の可能性を信じて、ぶつかっていく積極さが、仕事のプロとしての第一条件と言える。
「自分が責任を持ってできることは何か」を探す姿勢で、仕事に向かっていこう。
新人だから、という遠慮は無要だ。
情熱を持って仕事に取り組もう。
「あなたの夢は？」と尋ねると、人によっていろいろな答えが返ってくる。
仕事のプロは、仕事を通じて自分がどのようになりたいか、何を成し遂げたいか、ということを他人に語ることができる人だ。
（僕は仕事を通じて自分が講師としプロになりたいと思い、ひとりでも多くのスーパーモニターの成長を助け、もって、１日でも早く新薬を世に出したい。）
技術や経験と違い、新人と言えども物事に取り組む情熱は仕事のプロと同じように持てるはずだ。
プロの仕事人になるには、自分の仕事に情熱と責任感を持って取り組む姿勢が大切なのだ。
新入社員へ★学生との違いは？を真剣に考えよう [自己啓発]
■■■『働く』があなたを変える
社会人になると「給料」が貰える。
働くということは、単に給料をもらうことだけではない。
会社で働く、ということは、自分自身の生活を豊かにするとともに、仕事を通じて、社会に貢献するということだ。
社会人として働くことの第一の意義は、快適な社会生活を支える一員になることだ。
自分の仕事が、どのように社会に役だっているのかを常に意識して働くと、働き甲斐ができてくる。
仕事は単独では成り立っていない。
それぞれが助け合いながら存在している。
だから、あなたは自分の仕事に「責任」を持つ必要がある。
あなたが仕事を怠けると、社会の誰かが困るのだ。
働くことの第二の意義は社会の中で「正会員」になることだ。
今までは親や学校の先生などに依存しているが、これからは誰にも依存することなく歩かないといけない。
自立には精神的側面と経済的側面とがあり、いずれも自分自身で行わなければ本当の自立とはいえない。
「教わっていません」「知りません」「できません」等という言い訳を言う暇があったら「できる方法」を考えよう。
自らが考える、そこから始めよう。
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社会人になると「給料」が貰える。
働くということは、単に給料をもらうことだけではない。
会社で働く、ということは、自分自身の生活を豊かにするとともに、仕事を通じて、社会に貢献するということだ。
社会人として働くことの第一の意義は、快適な社会生活を支える一員になることだ。
自分の仕事が、どのように社会に役だっているのかを常に意識して働くと、働き甲斐ができてくる。
仕事は単独では成り立っていない。
それぞれが助け合いながら存在している。
だから、あなたは自分の仕事に「責任」を持つ必要がある。
あなたが仕事を怠けると、社会の誰かが困るのだ。
働くことの第二の意義は社会の中で「正会員」になることだ。
今までは親や学校の先生などに依存しているが、これからは誰にも依存することなく歩かないといけない。
自立には精神的側面と経済的側面とがあり、いずれも自分自身で行わなければ本当の自立とはいえない。
「教わっていません」「知りません」「できません」等という言い訳を言う暇があったら「できる方法」を考えよう。
自らが考える、そこから始めよう。
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『セルフコーチング』入門（３）大きな可能性を信じる [自己啓発]
３．セルフコーチングで大切なこと
● 人間の大きな可能性を信じる
自分自身の内側には、状況を打開したり、これまでにない高い目標を達成したりする力があるのだと信じる。
● 自己信頼を高める
自己信頼を高めるためには、自分との約束を果たしていくこと、つまり、小さなことでもよいので、目標を立てて、それを行動に移し、達成していくのです。
こうした実践を積み重ねて、「できた」「やれた」という実績を作っていくことが、自信につながります。
● 自分の良さを認める
「自分自身がこれまでできなかったこと」「うまくいかなかったこと」にとらわれるのではなく、「どこがうまくいったのか」「自分の強みは何か」「何が成功したのか」をきちんと評価し、認識し、リソースとして活かしていくことが重要です。
● やってみる
組織の中で、あるいは、自分の置かれた状況の中で、「果たすべき役割を自認すること」が重要。
そして、役割を自認して自覚していても、行動に移さなければ事態は前に進みません。
「今、自分がどう行動すれば、組織に対して最大の貢献をすることができるのだろうか？」を自問し、実際に行動するのです。
その時点でベストと思われる選択肢をとりあえず行動に移してみる。
そして、その経緯を踏まえて、次の一手を微調整し、さらなる実践へとつなげていくのです。
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● 人間の大きな可能性を信じる
自分自身の内側には、状況を打開したり、これまでにない高い目標を達成したりする力があるのだと信じる。
● 自己信頼を高める
自己信頼を高めるためには、自分との約束を果たしていくこと、つまり、小さなことでもよいので、目標を立てて、それを行動に移し、達成していくのです。
こうした実践を積み重ねて、「できた」「やれた」という実績を作っていくことが、自信につながります。
● 自分の良さを認める
「自分自身がこれまでできなかったこと」「うまくいかなかったこと」にとらわれるのではなく、「どこがうまくいったのか」「自分の強みは何か」「何が成功したのか」をきちんと評価し、認識し、リソースとして活かしていくことが重要です。
● やってみる
組織の中で、あるいは、自分の置かれた状況の中で、「果たすべき役割を自認すること」が重要。
そして、役割を自認して自覚していても、行動に移さなければ事態は前に進みません。
「今、自分がどう行動すれば、組織に対して最大の貢献をすることができるのだろうか？」を自問し、実際に行動するのです。
その時点でベストと思われる選択肢をとりあえず行動に移してみる。
そして、その経緯を踏まえて、次の一手を微調整し、さらなる実践へとつなげていくのです。
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タグ：コーチング
『セルフコーチング』入門（２）役立つ質問 [自己啓発]
２．問題解決力との違い・・・
問題解決力の力点は、「与えられた問いに対して、答えを見つける力」にあります。
セルフコーチングでは「質問のよしあし」がとても重要なファクターであるのに対して、問題解決の場合には「解決しなければならない問題の是非を問う」のではなく、「その問題をいかに解決するか」に主眼が置かれると言えるかもしれません。
また、問題解決力は「問題の存在」を前提にしています。
何かうまくいっていないこと、困ったこと、トラブル、理想と現実のギャップなど、何らかの「問題」があるので、これを解決しなければならないというのが、問題解決の発想です。
マイナスをゼロに戻そうとするのが、問題解決の典型的なアプローチと言えるでしょう。
セルフコーチングでは、問題の解決を目指さないわけではないのですが、それに限らず、目標達成や望ましい状況を創出すること、つまり、プラスを増やすことに力点を置きます。
３．セルフコーチングで役立つ質問
セルフコーチングでは、どんな問いかけが役に立つのでしょうか？
ひと言で言うと「未来志向の行動につながる建設的な質問」が効果的であることが多いと考えられます。
つまり、「どうなれば望ましいのか？」「どうしたらうまくいくか？」を考えていくような前向きな質問を自らに発する能力がセルフコーチング力の中央に位置していると言えるでしょう。
逆に「なぜ、どうして」という問いかけは、自然科学や製造業の工程改善など「もの」に対して発せられる場合には有効ですが、セルフコーチングでは、あまり機能しない場合が多いようです。
特に「なぜ、こんな事態になってしまったのだろう？」「どうして、私はいつもこうなんだろう？」などと過去について思い悩むのは、建設的な行動につながりません。
残念な事態が発生した時に、その原因を探求する場合には「原因のリスト」という質問手法を用いることをコーチングでも、セルフコーチングでもおすすめしています。
これは「人」と「事」を分ける考え方で、「発生した問題」「その問題が生じた原因」など、事柄を主題にして質問する技法です。
● 「人の質問」：「どうしてこんな事態を引き起こしてしまったのだろう？」
↓
● 「事の質問」：「こういう事態が発生した原因をリストアップしてみよう！」
● 「人の質問」：「なんで今期の目標を達成できなかったんだろう？」
↓
● 「事の質問」：「今期の目標は達成されなかったけれど、その理由を３つあげてみよう！」
このように、自分に向けて「なぜ、どうして」の詰問を発するのではなく、「事態、目標、原因、理由」といった事柄について、客観的に問いかける質問のほうが有効なのです。
★ 一般的に役に立つ前向きな質問の具体例
・ 何ができる？
・ 何が使える？
・ どうしたい？
・ どうなればいい？
・ どこから手をつける？
・ いつやる？
・ どんなふうにやる？
・ 他に？
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問題解決力の力点は、「与えられた問いに対して、答えを見つける力」にあります。
セルフコーチングでは「質問のよしあし」がとても重要なファクターであるのに対して、問題解決の場合には「解決しなければならない問題の是非を問う」のではなく、「その問題をいかに解決するか」に主眼が置かれると言えるかもしれません。
また、問題解決力は「問題の存在」を前提にしています。
何かうまくいっていないこと、困ったこと、トラブル、理想と現実のギャップなど、何らかの「問題」があるので、これを解決しなければならないというのが、問題解決の発想です。
マイナスをゼロに戻そうとするのが、問題解決の典型的なアプローチと言えるでしょう。
セルフコーチングでは、問題の解決を目指さないわけではないのですが、それに限らず、目標達成や望ましい状況を創出すること、つまり、プラスを増やすことに力点を置きます。
３．セルフコーチングで役立つ質問
セルフコーチングでは、どんな問いかけが役に立つのでしょうか？
ひと言で言うと「未来志向の行動につながる建設的な質問」が効果的であることが多いと考えられます。
つまり、「どうなれば望ましいのか？」「どうしたらうまくいくか？」を考えていくような前向きな質問を自らに発する能力がセルフコーチング力の中央に位置していると言えるでしょう。
逆に「なぜ、どうして」という問いかけは、自然科学や製造業の工程改善など「もの」に対して発せられる場合には有効ですが、セルフコーチングでは、あまり機能しない場合が多いようです。
特に「なぜ、こんな事態になってしまったのだろう？」「どうして、私はいつもこうなんだろう？」などと過去について思い悩むのは、建設的な行動につながりません。
残念な事態が発生した時に、その原因を探求する場合には「原因のリスト」という質問手法を用いることをコーチングでも、セルフコーチングでもおすすめしています。
これは「人」と「事」を分ける考え方で、「発生した問題」「その問題が生じた原因」など、事柄を主題にして質問する技法です。
● 「人の質問」：「どうしてこんな事態を引き起こしてしまったのだろう？」
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● 「事の質問」：「こういう事態が発生した原因をリストアップしてみよう！」
● 「人の質問」：「なんで今期の目標を達成できなかったんだろう？」
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● 「事の質問」：「今期の目標は達成されなかったけれど、その理由を３つあげてみよう！」
このように、自分に向けて「なぜ、どうして」の詰問を発するのではなく、「事態、目標、原因、理由」といった事柄について、客観的に問いかける質問のほうが有効なのです。
★ 一般的に役に立つ前向きな質問の具体例
・ 何ができる？
・ 何が使える？
・ どうしたい？
・ どうなればいい？
・ どこから手をつける？
・ いつやる？
・ どんなふうにやる？
・ 他に？
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『セルフコーチング』入門（１）セルフコーチングとは？ [自己啓発]
１．セルフコーチングとは？
コーチングとは「個人の自己実現をサポートするシステム」です。
それを自分が自分のために実践しようというのが、セルフコーチングです。
● 自己実現・・・その人が本来持っている能力や可能性を最大限に発揮すること
● サポートとヘルプの違い・・・「ヘルプ」とは「助けを求めている人」が「無力」で、助ける人と助けられる人の関係は「支配・従属的」。一方、サポートは「助けを求めている人」は「有力」で両者の関係は「協働的」。
上からひっぱるのではなく、もともと力のある人を下から支えて、その人が持っている能力や可能性をさらに発揮できるよう支援する。
● コーチングというシステム・・・コーチング＝技術＋考え方＋人間関係
さらに、コーチングの３つの哲学に基づいている
（１） 人は皆、無限の可能性を持っている
（２） その人が必要とする答えは、全てその人の中にある
（３） その答えを見つけるためには、パートナーが必要である
コーチと言うのは答えを与える役割ではなく、質問を考える役目です。
ですから、セルフコーチングの中で、心の中のコーチは、良い質問を発して、自分自身の中から答えを引き出す働きをします。
セルフコーチング力の核心は「自分に問いかける力」と言ってもよいでしょう。
どんな質問を発するかによって、答えの方向性が変わってくるのです。
言い換えれば「質問が問題を規定する」のです。
不安は心配な気持ちから質問を発すれば、不安や心配が増幅されるかもしれません。
夢や理想について自問すると、自分が漠然と思っていた「あるべき姿」が具体化していくこともあります。
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それを自分が自分のために実践しようというのが、セルフコーチングです。
● 自己実現・・・その人が本来持っている能力や可能性を最大限に発揮すること
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上からひっぱるのではなく、もともと力のある人を下から支えて、その人が持っている能力や可能性をさらに発揮できるよう支援する。
● コーチングというシステム・・・コーチング＝技術＋考え方＋人間関係
さらに、コーチングの３つの哲学に基づいている
（１） 人は皆、無限の可能性を持っている
（２） その人が必要とする答えは、全てその人の中にある
（３） その答えを見つけるためには、パートナーが必要である
コーチと言うのは答えを与える役割ではなく、質問を考える役目です。
ですから、セルフコーチングの中で、心の中のコーチは、良い質問を発して、自分自身の中から答えを引き出す働きをします。
セルフコーチング力の核心は「自分に問いかける力」と言ってもよいでしょう。
どんな質問を発するかによって、答えの方向性が変わってくるのです。
言い換えれば「質問が問題を規定する」のです。
不安は心配な気持ちから質問を発すれば、不安や心配が増幅されるかもしれません。
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